Herunder kan du finde træningsvideoer med øvelser primært for ryg, nakke og skuldre.
De kan både bruges som forebyggende øvelser eller som selvhjælp til dine rygsmerter.
Programmerne kan laves hver for sig eller kombineres.
Førstehjælp til stiv og øm lænderyg.
Lette udstræknings- og bevægelsesøvelser for lænderyggen.
Kort blidt lændeprogram.
Kan bruges forebyggende eller som hjælp ved lændesmerter.
Stående elastik-øvelser for ryg og balder.
Kan bruges til at styrke ryg og balder.
Der skal bruges en lang elastik til øvelserne.
Stående elastik-øvelser for nakke og skuldre.
Kan bruges til at styrke nakke og skuldre.
Der skal bruges en lang elastik til øvelserne.
Kort Afspændingsprogram.
Til dig der har brug for en pause i hverdagen eller til at finde ro i kroppen.
Comments are closed.