Herunder finder du videoer med “De 5 Tibetanere”
De 5 Tibetanere er en yogaserie på 5 øvelser/riter som aktiverer hele kroppen. Øvelserne menes at være udtænkt af tibetanske munke for ca. 2000 år siden og bygger på et samspil mellem bevægelse, vejrtrækning og koncentration. Øvelserne kan med fordel udføres dagligt og både styrker samt øger smidighed og balance.
Det anbefales at starte ud med 3 runder af De 5 Tibetanere, hvis man er nybegynder.
Man kan herefter øge antallet af gentagelser gradvist efterhånden som man bliver mere fortrolig med øvelserne.
3 Runder af De 5 Tibetanere
Begyndervideo – Niveau 1
5 Runder af De 5 Tibetanere
Let øvet – Niveau 2
Comments are closed.