Herunder finder du videoer hvor træning af nakken indgår.
Udstrækning og bevægelighed af nakke- og halsmuskulaturen.
Siddende udstræknings- og bevægelighedsøvelser til nakke og hals.
Stræk og bevægelighed i øvre ryg og nakke.
Liggende udstrænings- og bevægelighedsøvelser til øvre ryg og nakke.
Der skal bruges en måtte og evt. en yogablok, tyk bog eller en pude til disse øvelser.
Stående elastik-øvelser for nakke og skuldre.
Kan bruges til at styrke nakke og skuldre.
Der skal bruges en lang elastik til øvelserne.
Siddende øvelser for øvre ryg og nakke.
Oplagt til dig der er kontorarbejdende
Comments are closed.