Herunder finder du videoer hvor træning af lænden indgår.
Førstehjælp til stiv og øm lænderyg.
Lette udstræknings- og bevægelsesøvelser for lænderyggen.
Kort blidt lændeprogram.
Kan bruges forebyggende eller som hjælp ved lændesmerter.
Stående elastik-øvelser for ryg og balder.
Kan bruges til at styrke ryg og balder.
Der skal bruges en lang elastik til øvelserne.
3 Øvelser til mave, lænd og baller
Styrkende øvelser til mave lænd og baller med egen kropsvægt.
Comments are closed.