Træningsvideoer til midt og øvre ryg

Stræk og bevægelighed i øvre ryg og nakke.
Liggende udstrænings- og bevægelighedsøvelser til øvre ryg og nakke.
Der skal bruges en måtte og evt. en yogablok, tyk bog eller en pude til disse øvelser.

3 Rygøvelser med lang træningselastik.
Træning af ryggens muskler.
Der skal bruges en lang træningselastik til øvelserne.

Stående elastik-øvelser for ryg og balder.
Kan bruges til at styrke ryg og balder.
Der skal bruges en lang elastik til øvelserne.

Øvelser til ryg og baller på stor træningsbold.
Styrkende øvelser til ryg og baller.
Der skal bruges en stor træningsbold og måtte til øvelserne.

Ryg- og maveøvelser med redondobold.
Styrkende øvelser til både mave og ryg.
Der skal bruges en redondobold og måtte til disse øvelser.

Stående elastik-øvelser for nakke og skuldre.
Kan bruges til at styrke nakke og skuldre.
Der skal bruges en lang elastik til øvelserne.

Siddende øvelser for øvre ryg og nakke.
Oplagt til dig der er kontorarbejdende